2023中考体育立定跳远成绩多少才及格？

2023中考体育立定跳远成绩多少才及格？很多朋友对这方面很关心，29高考网整理了相关文章，供大家参考，一起来看一下吧！

本文目录一览：

• 1、2023中考体育立定跳远成绩多少才及格？
• 2、2023中考体育标准评分表是怎样的？
• 3、2023初三体育中考标准是多少分？

2023中考体育立定跳远成绩多少才及格？

2023中考体育立定跳远成绩标准： 男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；优秀（90分）：240厘米；满分（100分）：250厘米。

从标准中可以看出，要想要拿到立定跳远的满分，女生要跳到2.02m，男生则是2.50m，这个数字看起来好像遥不可及，但其实也不困难。事实上立定跳远，主要是对下肢力量及协调性的考查，而这些力量都是可以通过训练获得的！

资料拓展：

1、立定跳远如何训练？

训练之前大家首先要知道决定立定跳远远近的因素，这样才能做到更有效的训练！

影响立定跳远成绩的几个主要因素：

1、力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。

2、协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。 29高考网

3、臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。

4、能量的转换从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

了解了这些因素之后，就一定要在日常的训练过程中，注意这部分的训练。其次，同学们也要系统学习正确的跳远动作，正确的动作能让你的力量发挥到极致，同时也能保证自己的身体不受到伤害！

最后，再加上一些小技巧及注意事项，那么满分还是问题吗？

2、立定跳远动作技巧

1、预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。

2、起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。

3、然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。

4、落地缓冲：脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。

2023中考体育标准评分表是怎样的？

2023中考体育标准评分表如下：

中考体育考试总分值为60分，其中：项目满分为24分，选考项目每项满分为18分。学生体育考试成绩按照三项累计得分。

中考体育项目男子1000米跑，女生800米跑立定跳远，一分钟跳绳，掷实心球，坐位体前屈，男子引体向上，女子仰卧起坐，篮球运球，足球运球。

1.男子1000米跑，女子800米跑为必选项目，一千米得100分的成绩是3分40秒，女子800米100分的成绩是3分25秒。

2.立定跳远男子100分是250厘米，女子100分是202厘米。

3.一分钟跳绳男子180次得100分，女子172次得100分。

4.两公斤实心球男子是12.4米是100分，女子7.8米得100分。

5.坐位体前屈男子100分的成绩是21.6厘米，女子100分的成绩是23.5厘米。

6.引体向上男子100分的成绩是15次。仰卧起坐女子100分的成绩是52次。

运动的好处如下：

1、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。

2、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。

3、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好。

4、运动还可以给人们带来快乐。

2023初三体育中考标准是多少分？

29高考网(https://www.380829.com)小编还为大家带来2023初三体育中考标准是多少分？的相关内容。

2023初三体育中考标准90.0分及以上为优秀,80.0—89.9分为良好,60.0—79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。

资料扩展：

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。

其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。国家鼓励、支持优秀民族、民间、民俗传统体育项目的发掘、整理、保护、推广和创新，定期举办少数民族传统体育运动会。

体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，

但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。

全面推行大众体育运动水平等级评定制度是深化全民健身制度改革的带有全局性的一项重大改革举措，有利于最大限度地调动人民群众参与健身的积极性，增强参与者的获得感、荣誉感和幸福感；

有利于对培训市场的规范管理，促进体育消费，带动体育产业的发展；有利于体育后备人才的发现和培养，为竞技体育发展奠定更扎实的基础；有利于体育社团自我管理功能和自我造血功能的增强，推动体育社会组织整体的健康发展。

以上就是29高考网为大家带来的2023中考体育立定跳远成绩多少才及格？，希望能帮助到大家！更多相关文章关注29高考网：www.380829.com

免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。