铅球多少米及格

2024-02-14 00:15:22 | 29高考网

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铅球多少米及格

铅球多少米及格

铅球多少米及格:一般来说,男子铅球(5KG)满分是12米,及格是8.8米;女子铅球(4KG)满分是9米,及格是6.5米。

一、铅球

铅球是田径运动的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术,后来经过时间的演变,逐渐出现了林林总总的方法,如侧向前、侧向滑步推。用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练,是现代铅球的直接起源。

二、铅球动作要领

1、握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

2、握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

3、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。

4、球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。

三、如何训练

我们想要扔铅球就需要掌握它的动作要点,首先我们在扔之前需要将右手放在我们的右肩上方,把左手扶着球再用自己的手臂把球推到墙上。

同时我们需要用中指用力的按住球,再用双手把球接回,等到把球推到墙上之后,我们再将球和我们的手腕形成一个结合的样子。最后我们在扔之前需要蹬地伸臂,再用力的将铅球向前扔出,这个时候我们就能够体会到正确的推拉动作。

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中考千球多重,得分标准

铅球的重量:男子是4KG,女子是3KG;得分标准:女子5米合格,7米满分,男子是8米合格,9.8米满分。根据查询中考体育铅球标准可知,铅球的重量:男子是4KG,女子是3KG,标准:男子8M合格,女子5M合格,男子是9.8米满分的,

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体育中考女生铅球满分多少米?

体育中考女生铅球的满分通常为100分,这是因为铅球作为田径项目之一,在体育考试中有一定的重要性。女生铅球的评分标准通常从以下几个方面进行考量:1. 铅球的飞行距离:这是最主要的评分指标,通常用米数来计算得分。飞行距离越远,得分越高。满分为高中女生铅球的飞行距离,通常为20-25米左右,不同地区可能会有所不同。2. 姿势:铅球出手时,姿势正确与否也会对得分产生影响。动作流畅、规范的出手姿势可以获得额外的加分。3. 速度与力量:铅球出手时,速度和力量的大小也会影响飞行距离,同时也会对得分产生影响。因此,在体育中考女生铅球中,不仅要注重技术细节的训练,还要加强力量训练和速度提升,才能在铅球项目中获得高分。

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