800米跑步标准成绩是多少？

今天29高考网小编整理了800米跑步标准成绩是多少？相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、河北省中考体育评分标准（女子测试）
• 2、800米跑步标准成绩是多少？
• 3、初中女生800米成绩标准

河北省中考体育评分标准（女子测试）

北省中考体育评分标准（女子测试）

①长跑800米，总分：10分。

②立定跳远或50米二选一，总分：9分。

③实心球仰卧起坐二选一，总分：8分。

④身高体重健康程度，总分：3分。

二、考试要求

①坐位体前屈

身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲；受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

②立定跳远

发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应被允许再跳一次，直至取得成绩为止；可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

三、考试技巧

①立定跳远

两脚平等站位； 两臂的摆动与呼吸的配合；身体重心前移； 蹬摆是关键。

②坐位体前屈

很简单用头尽量靠近膝盖。

扩展资料

一、八百米

①测试目的

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

②场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。

③测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到"跑"的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

二、坐位体前屈：

①测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

②场地器材
坐位体前屈测试计。

③测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

三、立定跳远：

①测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

②场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

③测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

800米跑步标准成绩是多少？

中学800米成绩标准女生：

中考女子800米满分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地区的800米的评分标准都是不一样的，具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定。

快节奏的生活中，运动成为了现代人们释放压力和强健身心的重要方式。而在中学阶段，800米成绩标准是评估女生身体素质和运动能力的重要指标之一。今天，我们将深入探讨中学800米成绩标准，以及如何超越其他运动员，成为一名出色的800米女生选手。 29高考网

突破自我，挑战极限

800米比赛距离相对较短，但却需要强大的耐力和速度。为了超越其他选手，首先你需要具备坚强的意志力和毅力，只有不断地挑战自己，突破自我，才能够不断进步并获得优异的成绩。

科学训练，提升技巧

除了意志力外，科学合理的训练方法也是成为一名出色800米女生选手的关键。针对800米项目的训练计划应包括有氧运动、速度训练和耐力训练。通过适当的间歇训练和循序渐进的增加跑步强度，你将能够提高身体的耐力和速度，并优化自己的跑步技巧。

合理饮食，保持体能

良好的饮食习惯对于成为一名出色800米女生选手同样至关重要。合理的饮食结构和营养摄入能够提供足够的能量，促进肌肉的恢复和生长，并增强免疫系统的功能。建议增加碳水化合物和蛋白质的摄入，以满足训练过程中的能量需求。

心理素质，稳定情绪

800米比赛的激烈竞争和压力往往会对选手的心理产生一定的影响。因此，培养稳定的情绪和强大的心理素质也是迈向800米女生选手巅峰的关键所在。通过积极的心理暗示、呼吸调节和专注力训练，你将能够在比赛中保持冷静、集中注意力，从而发挥出最佳水平。

决胜关键，赛场表现

最后，800米女生选手想要超越其他选手，取得优异的成绩，关键还在于赛场表现。比赛中，合理的分段策略、稳定的配速和正确的节奏掌握都是决胜的关键。通过科学的比赛策略和不断的实践，你将能够在赛场上展现出自己的真正实力，并超越其他选手。

成为一名出色的800米女生选手并非易事，但只要你拥有坚强的意志力、科学的训练方法、良好的饮食习惯、稳定的心理素质和优秀的赛场表现，你就能超越其他作家，成为一名非常熟练且高端的文案作家。愿你在800米的舞台上闪耀光芒，成就非凡的运动之路！

初中女生800米成绩标准

初中女生800米成绩标准如下：

根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：

女生800米跑步标准成绩：5'05"——4'10"为及格；4'05"——3'57"为良好；3'49"——为优秀。

其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。

扩展资料：

“男生1000米和女生800米跑”是体育中考初三女生必考项目：

基本规则为：

（1）在200或400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

以上就是29高考网小编给大家带来的800米跑步标准成绩是多少？全部内容，希望对大家有所帮助！