北京小学生体测评分标准2023（跳绳一分钟标准2023）

今天29高考网小编整理了北京小学生体测评分标准2023（跳绳一分钟标准2023）相关信息，希望在这方面能够更好帮助到大家。

本文目录一览：

• 1、北京小学生体测评分标准2023
• 2、跳绳一分钟标准2023
• 3、苏州小学跳绳考试标准2022

北京小学生体测评分标准2023

北京小学生体测评分标准2023如下： 29高考网

评分标准2023的总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。

体测小贴士：

1、体测前

尽量坚持每天适度运动，一方面增强体质，另一方面避免体测时突然运动不适应。体测前要热身，大幅度的动态拉伸。体测开始前不要吃太多的东西。保持良好的睡眠和体力的积蓄。可以准备一些含有糖分的东西，方便补充能量。

2、体测时

测试当天起来不要吃的过饱，八九成饱就行，但千万不能不吃，以易消化高热量食物为主，如面包、鸡蛋、蛋糕等(时间较后的班级考生可以带些面包、蛋糕等以备充饥)。测试前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，不要吃巧克力，运动前30分钟之内不要吃任何食物。

在测试前不要大量的喝水，但可在测试前象征性地喝一口水，润润喉,放松心情。量力而行，出现身体不适等状况一定要及时停止运动并报告老师。选择穿着合适、舒适、适宜运动的服装。体测时要认真听老师讲授的有关要求，切忌大声喧哗。

3、体测后

长跑后千万不要立马喝大量的水和吃冰凉的食物。剧烈运动后，不能立即停下，要坚持做好放松活动，如慢跑，使心脏逐渐恢复平静，学会用按摩、拉伸等方式放松肌肉，预防运动后肌肉关节的劳损，为了避免感冒，大家体测后尽快穿上外套，注意保暖。

跳绳一分钟标准2023

1分钟跳绳标准如下：

男生1分钟跳绳标准

1、一年级17-80个及格；109个以上100分；

2、二年级25-88个及格；117个以上100分；

3、三年级34-97个及格；126个以上100分；

4、四年级45-108个及格；137个以上100分；

5、 五年级56-119个及格；148个以上100分；

6、六年级65-128个及格；157个以上100分。

女生1分钟跳绳标准

1、一年级17-80个及格；117个以上100分；

2、二年级27-90个及格；127个以上100分；

3、三年级39-102个及格；139个以上100分；

4、四年级49-112个及格；149个以上100分；

5、五年级58-121个及格；158个以上100分；

6、六年级66-129个及格；166个以上100分。

跳绳注意事项

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

2、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。

3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

4、体重比较大的话，一定要双脚同时起落，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

5、跳绳要循序渐进，不要－次跳几千次，对膝盖损伤太大。

苏州小学跳绳考试标准2022

1、首先一分钟跳绳标准一、二年级30个及格；140个100分。
2、其次一分钟跳绳标准三、四年级40个及格；160个100分。
3、最后一分钟跳绳标准五、六年级45个及格；160个100分。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。

以上，就是29高考网小编给大家带来的北京小学生体测评分标准2023（跳绳一分钟标准2023）全部内容，希望对大家有所帮助！