2024-02-26 08:55:37 | 29高考网
中考立定跳远评分标准
男生中考立定跳远的标准
及格(60分):185厘米 29高考网
良好(80分):225厘米
优秀(90分):240厘米
满分(100分):250厘米
女生中考立定跳远的标准
及格(60分):146厘米
良好(80分):176厘米
优秀(90分):190厘米
满分(100分):202厘米。
中考立定跳远训练方法
起跳线在跳远之前,脚尖一定要和起跳线并齐,不要离起跳线太远,那样很吃亏,只有和起跳线并齐,才能争取每一公分的成绩。
摆臂开始起跳时,双臂要均匀摆动,在摆臂的同时,双膝要跟前弯曲,当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候,就使劲用双臂带动身体腾空而起,同时双腿用力蹬地,使身体弹跳起来。
往高处跳如果想要取得好成绩,就要使劲往高处和远处跳,因为跳的过程是呈抛物线的方式跳出去的,只有往高处跳,人才能有足够的时间往前落地,才能跳得远。
落地向前趴在落地时,身体一定要往前倾,尽量用双手着地,不要用屁股向后落地,屁股的面积大,而且是在脚后,那样就吃了很大的亏,成绩就不理想了。
立定跳远的辅助练习
挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。
2023年初中跳远女生标准成绩:及格(60分):146厘米,良好(80分):176厘米,优秀(90分):190厘米,满分(100分):202厘米。
女生立定跳远及格标准根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定:
1、男生立定跳远及格标准:初一155厘米;初二170厘米;初三185厘米。高一195厘米;高
二200厘米;高三205厘米。
2、女生立定跳远及格标准:初一140厘米;初二144厘米;初三146厘米。高一148厘米;高。
二149厘米;高三150厘米。
立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。立定跳远是
发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆
动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远注意事项
1、预摆不协调,解决办法:反复做前摆直腿后摆屁膝的动作,由慢到快,多加练习。
2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。
3、腾空过高或过低,解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
4、收腿过慢或不充分,解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往
臀部靠,动作要及时。
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河北中考体育立定跳远评分标准河北中考体育立定跳远评分标准如下:1、初中男生立定跳远的标准:(1)初一年:及格(60分):155厘米良好(80分):195厘米优秀(90分):211厘米满分(100分):225厘米;(2)初二年:及格(60分):170厘米良好(80分):210厘米优秀(90分):226厘米满分(100分):240厘米;(3)初三年:及格(60分):185厘米良好
2023年中考体育满分成绩对照表是怎样的?2023中考体育满分成绩对照表如下:1.男子1000米跑:3分40秒得100分。2.女子800米跑:3分25秒得100分。3.立定跳远:男子250厘米得100分,女子202厘米得100分。4.坐位体前屈:男子21.6厘米得100分,女子23.5厘米得100分。5.引体向上:男子15次得100分,女子52次得100分。6.实心
2023年中考立定跳远满分多少?2023中考立定跳远满分男生2.5米,女生2.02米。2023中考体育立定跳远成绩标准:男生立定跳远的标准:及格(60分):185厘米;良好(80分):225厘米;优秀(90分):240厘米;满分(100分):250厘米。女生立定跳远的标准:及格(60分):146厘米;良好(80分):176厘米;优秀(90分):190厘米;满分(100
河北体育生本科最低分数线河北2023历史类体育类(本科)分数线是295分河北2023物理类体育类(本科)分数线是296分;河北2023历史类体育类(本科)分数线是295分;河北2023物理类体育类(高职专科)分数线是140分;河北2023历史类体育类(高职专科)分数线是140分。历年河北高考体育类分数线河北2022物理类体育类(本科)分数线是295分;河北2
2024年中考体育政策2024年中考体育政策介绍如下:2024年深圳市中考体育考试将恢复“1+1”的考试方式,即考生在一类项目和二类项目中各选一项考试。原有项目中长跑(女生800米或男生1000米)、200米跑、篮球、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐(女生)或引体向上(男生)、100米游泳(不限泳姿)的考试内容和评分标准与2023年保持一致。2024
立定跳远多少才合格呢?立定跳远成绩标准如下:男生立定跳远及格标准:初一155厘米;初二170厘米;初三185厘米;高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米。女生立定跳远及格标准:初一140厘米;初二144厘米;初三146厘米;高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米。另外,根据大三大四学生的标准,男生比标准严格2cm,女生比标准严格1cm。对于成年人,参照大学生体测标准,男性合格
升高中立定三级跳跳评分标准?高考三级跳远评分标准谁知1、及格(60-79分):1米73;2、良好(80-89分):1米82;3、优秀(90-99分):1米88;4、满分(100分):1米95。学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者,方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者,在本学年度准予补测一次,补测仍不及格,则学年成绩评定为不及格。普通高中、
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